Yoga war gestern? Das vielleicht nicht – Yoga ist nach wie vor super beliebt bei uns in Mitteleuropa, wird aber vor allem in deutschen Großstädten gerade vom Pilates überholt! Pilates ist der neue Trendsport. Kein Wunder, denn Pilates bietet ein effektives Ganzkörpertraining, verbessert Körpergefühl und Körperhaltung, stärkt die (Tiefen)muskulatur, beugt Rückenschmerzen vor und kann das mentale Wohlbefinden verbessern. Pilates-Praktizierende fühlen sich gut und sehen super aus! Den Sport selbst gibt es schon seit den 20er-Jahren, aktuell erlebt er aber einen neuen Aufschwung. Besonders beliebt sind neuartige Reformer-Pilates-Classes – auch in Hamburg.
Die unterschiedlichen Formen von Pilates
Matten-Pilates: Ganzkörpertraining mit Fokus auf Körpermitte und Atmung
Matten-Pilates lehrt die Grundlagen des Pilates. Als Trainingsutensil benötigt man lediglich eine Matte und seinen eigenen Körper. Das Körpergewicht dient als Widerstand. Gestärkt wird vor allem die Körpermitte – der Fokus liegt auf dem Bauch, dem unteren Rücken und dem Beckenboden. Zentrales Element der Praxis ist die bewusste Atmung, um die Bewegungen zu unterstützen und die Muskulatur zu aktivieren.
Power Pilates: Mehr Energie, Musik und Bewegung
Power Pilates verfolgt dieselben Grundsätze des Matten-Pilates, ist aber dynamischer und Fitness-orientierter. Die Trainingsabläufe sind fließender gestaltet und werden oft durch Musik untermalt. Ziel ist nicht nur die Stärkung der Körpermitte, sondern eine intensive Forderung des gesamten Körpers.
STOTT Pilates: Klassische Methode trifft zeitgemäßes Körpertraining
STOTT Pilates ist eine weiterentwickelte Form der klassischen Pilates-Methode und basiert auf den neuesten Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und Physiotherapie. Der Fokus liegt auf einer anatomisch korrekten Ausrichtung der Wirbelsäule, der Schulung funktioneller Bewegungsmuster und dem gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur. Trainiert wird auf der Matte oder an Geräten – angepasst an individuelle Bedürfnisse, vom Reha-Bereich bis zum Leistungssport.
Reformer Pilates: Widerstand und gezielte Körperkontrolle
Namensgeber dieser Pilates-Richtung ist das Gerät „Reformer“, in welches die Praktizierenden eingespannt werden. Das ist eine Art beweglicher Schlitten, der an Federn befestigt ist und durch verstellbaren Widerstand ein sehr intensives Training bietet. Beim Reformer Pilates liegt, sitzt oder steht der Körper auf dem Gerät, welches sich gezielt bewegt – Trainingsziel ist das gezielte Gegensteuern und Stabilisieren mit dem eigenen Körper.
Pilates Boom in Hamburg: die Top 15 Adressen
1. Alster Pilates
Ein Studio mit Steg und Blick auf die Alster und eine Trainerin, die mit viel Leidenschaft und Know-how lehrt. Neben Pilates-Kursen für Anfänger und Fortgeschrittene wird bei Alster Pilates auch Pilates für Männer, mit neuesten Geräten, wie dem Motr oder 4D Pro-Pilates in Kleinstgruppen angeboten.
⮕ Mundsburg
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
2. Angela Pilates
Das Boutique-Studio Angela Pilates bietet Matten- oder Reformer Pilates in Einzelstunden oder Duo-Sessions an. Neben Personal Training vor Ort kann die Trainerin auch für Firmenkurse oder externe Gesundheitsformate gebucht werden.
⮕ Blankenese
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
3. Balance Pilates Hamburg
Das Balance Pilates Hamburg ist ein Studio mit Fokus auf Reformer Pilates und zudem auch Ausbildungsakademie. Das Hamburger Studio der deutschlandweiten Kette befindet sich im schönen Kaufmannshaus am Jungfernstieg.
⮕ Innenstadt
⮕ Reformer Pilates
4. Club Pilates
Club Pilates hat Standorte in der Hamburger Innenstadt, Winterhude und Wandsbek. Alle Studios sind modern und hell gestaltet. Angeboten werden Kurse für alle Alters- und Fitnesslevel sowie Pilates mit Personal Trainer. Der Angebots-Fokus liegt auf Reformer Pilates.
⮕ Innenstadt
⮕ Reformer Pilates
7. David Lloyd Meridian und KAIFU-LODGE
Nachdem wir schon über die Reformer Pilates Kurse im David Llloyd Meridian in Eppendorf berichtet haben, zieht jetzt die Kaifu Lodge, eines der bekanntesten und beliebtesten Fitnessstudios in Hamburg, nach. Kein Wunder, denn das Angebot an Wellness, Schwimmmöglichkeiten, Fitnessgeräten und Kursen ist riesig. Bei Letzteren ist jetzt auch das Reformer Pilates mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vertreten.
⮕ Eimsbüttel/Eppendorf
⮕ Reformer Pilates
5. ELB Pilates
Das ELB Pilates Studio in Ottensen befindet sich in den historischen Zeisehallen. Angeboten wird sowohl Reformer Pilates als auch Matten-Pilates. Neben kleinen Gruppen wird auch hier Personal Training angeboten.
⮕ Ottensen
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
6. Flying Pilates
Das Flying Pilates ist etwas ganz Besonderes. Die Übungen werden nicht auf der Matte oder im Reformer ausgeführt, sondern in einem von der Decke hängenden Luftartistiktuch – während man im Tuch liegt, sitzt, steht oder hängt. Dabei wird der gesamte Körper, vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur, gestärkt. Die Unterstützung des Tuchs bietet eine Dehnung von besonderer Qualität. Das Flying Pilates wurde von der Inhaberin, Sonja Ehrlich, in Hamburg erfunden.
⮕ Eimsbüttel
⮕ Flying Pilates
8. PILATES Hamburg Nord
Das Pilates Hamburg Nord bietet Matten- und Reformer Pilates für Männer und Frauen sowie alle Altersgruppen. Und das meint wirklich alle Altersgruppen, denn auch Schwangere und frisch gebackene Mamas können hier mit ihrem Baby ihre Pilates-Auszeit nehmen. Angeboten wird auch eine Pilates Class, die auf die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren ab 65 aufwärts ausgelegt ist.
⮕ Sasel
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates, Mutter & Kind Pilates
9. Pilates People Studio
Das Pilates People Studio Eimsbüttel in der Nähe der Osterstraße bietet täglich mehrmals Reformer und Matten-Pilates und zudem Online-Kurse an. Zusätzlich stehen Personal Trainings und Duo-Sessions zur Verfügung, bei denen zusammen mit einem Partner/einer Partnerin der Wahl trainiert und auf die individuellen Bedürfnisse beider eingegangen wird.
⮕ Eimsbüttel
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
10. Power House Hamburg
Das Power House Hamburg hat neben herkömmlichen Pilates Kursen einen echten USP – nämlich der besondere Fokus auf „Pilates for Men“: Ein Power Pilates, welches speziell auf die Bedürfnisse männlicher und männlich gelesener Körper sowie die Kräftigung der Muskulatur ausgelegt ist. Neben Gruppenkursen werden auch Einzelstunden sowie Duo- oder Triostunden angeboten.
⮕ Hammerbrook
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
11. Spirit Pilates
Das stilvolle Boutique-Studio Spirit Pilates bietet Pilates in persönlicher Atmosphäre. Besonders beliebt sind die intensiven Reformer Cardio-Kurse, bei denen gezielt Ausdauer, Kraft und Körperkontrolle trainiert werden. Das Training findet in Kleingruppen bis maximal 4 Personen statt, wodurch individuelle Korrekturen und ein bewusster Bewegungsfluss im Fokus stehen.
⮕ Rotherbaum
⮕ Reformer Pilates, STOTT Pilates
12. Studio 78
Das tageslichtdurchflutete Studio 78 in Eimsbüttel bietet neben Yoga und Meditationen Matten-Pilates an. Die Kurse finden in kleiner, persönlicher Atmosphäre statt und richten sich sowohl an Anfängerinnen als auch an Fortgeschrittene. Zusätzlich gibt es regelmäßig Specials und Workshops.
⮕ Eimsbüttel
⮕ Matten-Pilates, Reformer Pilates
13. THE FRAME
Das modern gestaltete THE FRAME Studio bietet dynamisches Reformer Pilates in stylisher Atmosphäre. Der Fokus liegt auf effektiven Ganzkörpertrainings wie „Full Body Sculpt“. Das Studio richtet sich an ein aktives, urbanes Publikum und kombiniert sportliche Herausforderung mit ästhetischem Anspruch. Trainiert wird in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung.
⮕ Innenstadt
⮕ Reformer Pilates
14. Yogaloft Hamburg
Das Yogaloft Hamburg in Eimsbüttel bietet, neben zahlreichen verschiedenen Yoga Classes, auch Pilates für Beginnerinnen und Beginner oder Mittelstüfler an. Das unvergleichliche Design des Lofts kreiert eine intime Wohlfühlatmosphäre.
⮕ Eimsbüttel
⮕ Matten-Pilates
15. Youpila
Das Youpila Studio in Eppendorf bietet modernes Matten Pilates in einem stilvollen, femininen Ambiente. Neben kraftvollen Pilates-Flows und Barre-Elementen liegt ein besonderer Fokus auf Kursen für Schwangere und frisch gebackene Mütter. Das Studio schafft eine starke Community für junge, urbane Frauen und legt Wert auf ein ganzheitliches, achtsames Training.
⮕ Eppendorf
⮕ Matten-Pilates, Mutter & Kind Pilates
