Wer wollte nicht schon immer mal so akrobatisch über Hindernisse hüpfen wie Jackie Chan? Bei der Sportart Parkour geht es genau darum. Ob Wände, Mauern, Zäune oder Bäume – möglichst effizient, kunstvoll und halsbrecherisch bahnen sich die Traceure mit der Kraft ihres eigenen Körpers ihren Weg über verschiedene Barrieren. Der urbane Raum bietet hierfür reichlich Potenzial. Möglichkeiten, sich einer bestehenden Gruppe anzuschließen, gibt es diverse: Die Trainingsgemeinschaft ParkourONE trifft sich wöchentlich an immer anderen Orten, die online rechtzeitig veröffentlicht werden. Dickes Ding: Der Verein Parkour Creation e.V. baut aktuell eine eigene Halle für die Sportart im Oberhafen auf. Eröffnung: Anfang 2017.
Telefon 22 86 75 28 (Foto: Die Halle)

Der Ausblick vom Hafenkran „Big Blue“ über die Elbe ist schon eindrucksvoll, der Adrenalinschub beim 50 Meter tiefen Sprung herunter jedoch unbezahlbar. Einfach purer Nervenkitzel. Und wenn man sich traut, gibt es beim „Dip-in“ eine Kopfüber-Abkühlung.
Australiastraße 50b (HafenCity), Termine nach Vereinbarung, ab 16 Jahren, 50–120 Kilogramm (Foto: Jochen Schweizer)

Wen es bei heißem Sommerwetter eher aufs Wasser zieht, als hinein, ist in der Cablesport Arena in Pinneberg gut aufgehoben. Auf dem kleinen, idyllischen See nordwestlich von Hamburg können fahrtwindaffine Anfänger unter Anleitung Wakeboardfahren und Wasserskilaufen erlernen. Tipp: Wakeboardfahren ist deutlich schwieriger. Also besser erst die Oldshool-Variante trainieren. Von den Strapazen erholt man sich bei einem Drink im angeschlossen Strandclub.
Cablesport-Arena Pinneberg, Burmeisterallee 2, Telefon 0151 / 41 80 48 10, Mo-So 13 Uhr bis Sonnenuntergang (Foto: Cablesport Arena Pinneberg)

Stand-up-Paddling (SUP) ist eine dieser Trendsportart, bei denen man die Nase rümpft, wenn man sie noch nie zuvor ausprobiert hat. Auf einem Brett zu stehen und sich selbst via Paddel Anschwung zu geben, klingt ziemlich wackelig und dröge, hat aber absolutes Suchtpotenzial. Das Gleichgewicht zu halten, gelingt relativ schnell und dann saust man über die Alsterfleete oder den Stadtparksee. Aber auch ganz gemächliches Cruisen macht Spaß und ist in aufrechter Position eine willkommene Alternative. Eine gute Ablaufstelle für den Brettsport ist der SUP Club Hamburg. Hier werden sogar SUP-Yoga-Kurse angeboten oder eine Vierlandetour.
Café & Bootsvermietung, Isekai 13 (Eppendorf), Mo-So 10–22 Uhr (Foto: Lars Jacobsen)

Wer schon immer wie Heidi und Peter auf der Alm wandern wollte, ist bei Svenja Furken an der richtigen Adresse. Sie bietet in den Naturschutzgebieten Höltigbaum (Weidelandschaft) und dem Ahrensburger Tunneltal (Forstgebiet) Wanderungen mit handzahmen Ziegen an und will so die Menschen mit ihrer Leidenschaft für die Natur und die Tiere anstecken. Für Kinder ein ebenso spannendes Erlebnis wie für vom Alltagsstress mitgenommene Erwachsene.
Brauner Hirsch 70 (Ahrensburg), Telefon 04102 / 60 43 98 (Foto: Kathrin Brunnhofer)

Junge Entdecker und ihre großen Begleiter klettern sich im HanseRock Hochseilgarten am Inselpark in Wilhelmsburg (Foto) durch verschiedene Kontinente in fünf Parkours – vorbei an den Pyramiden und schwungvoll an der Seite der Affen. ◗ Am Inselpark 22 (Wilhelmsburg), Fr ab 14, Sa-So ab 10 Uhr, Telefon 0521 / 32 99 20 20
Mitten durch den Volksdorfer Wald schlängeln sich die Parkours des Kletterwaldes Hamburg durch das Gehölz. Er deckt alle Schwierigkeitsstufen ab und führt in eine Höhe von bis zu zehn Metern.◗ Maiendorfer Weg 122–128 (Volksdorf), Mo-So 10–19 Uhr

Mal das Fixie an der Wand hängen lassen und die Dreckschleuder aus dem Keller holen, kann befreien und verspricht definitiv mehr Action als der Stadtverkehr. Gelegenheiten zum dirten findet man eher vereinzelt aber ausreichend: Am nördlichen Rand von Hamburg, im Rantzauer Forstweg in Norderstedt, gibt es eine etwas in die Jahre gekommene Strecke. „Bringt lieber selbst eine Schaufel mit“, wird einem in Bikerblogs geraten. Außerdem sind die Harburger Berge im Süden ein beliebter Spot. Guter Ausgangspunkt für die vielen Trails ist das Gebiet Neugraben-Fischbek, dort liegt mit dem Hasselbrack (116,2 Meter) die höchste Stelle Hamburgs. Die Gemeinde Rosengarten ist ebenfalls ein guter Startpunkt. Und nach dem Sport geht es in die Kärntner Hütte, da sitzen die hungrigen Biker und essen wie in den Alpen.
Kärntner Hütte: Cuxhavener Str. 55c (Hausbruch), Telefon 796 46 22, Mi-Sa 11–21, So 11–19 Uhr
(Foto: uschi dreiucker / pixelio.de)

Noch so ein spannendes Crossover, das viel Geschick erfordert: Disc Golf kombiniert die Regeln des Golfspiels mit der Frisbee-Scheibe. Mit möglichst wenigen Würfen soll die Wurfscheibe in einem Metallkorb landen. Out-of-Bounds-Zonen (Strafzonen) und Strafwürfe sorgen zudem für reichlich Spannung. In Hamburg gibt es einen abwechslungsreichen Parkour mit 14 unterschiedlichen Bahnen quer durch die City-Nord – das „Tee“ der ersten Bahn befindet sich nur 30 Meter entfernt vom südlichen Ausgang der U-Bahn-Station Sengelmannstraße. Jeden Sonntag trifft sich der Disc Golf Club Hamburg dort zum Training.
(Foto: Wilhelmine Wulff / pixelio.de)

1. Wilhelmsburg-Fans aufgepasst. Die Elbinsel kann ganz leicht aus der Wasserperspektive erkundet werden. Von der „Willi Villa“ aus, einem im Kleingartenidyll gelegenen Kanuverleih am Inselpark, steuert man beispielsweise den Biergarten „Zum Anleger“ an.
◗ Am Kuckucksteich, Hauland 81 (Wilhelmsburg), Mo-Sa ab 11.30, So ab 10 Uhr, Telefon 0173 / 347 52 28
2. Da der Stadtparksee via Goldbekkanal mit der Alster verbunden ist, gilt Hamburgs größte Grünoase als beliebte Anlaufstelle. Der Bootsverleih auf der Liebesinsel bietet neben Tret- und Ruderbooten auch Kanus zum Verleih an, um den See und die Kanäle zu durchpaddeln.
◗ Südring 5a (Winterhude), Mo-Fr ab 11, Sa-So ab 10 Uhr, Telefon 27 34 16
3. Die Dove Elbe ist wie gemacht für eine Kanutour. Mit ihren Naturschutzgebieten, den Seerosen und verschiedenen Vogelarten sowie Wahrzeichen wie der Reitbrooker Mühle ist die Gegend um den Nebenarm der Elbe im Südosten Hamburgs die erste Adresse für Naturliebhaber. Der Kanuverleih unseres Vertrauens heißt Paddel Meier.
◗ Heinrich-Osterath-Straße 256 (Kirchwerder), Telefon 737 22 70 , Mo-So 10–18 Uhr

Golf kann nicht jeder gleich auf Anhieb spielen, Swing Golf hingegen schon. Hier gilt zwar dieselbe Regel wie beim Golf, mit wenig Schlägen in ein Loch zu spielen, aber da die überdimensionierten Bälle aus Schaumstoff sind, das Loch größer ist als beim normalen Golf, es nur einen Universalschläger gibt und Swing Golf auch günstiger ist als das Original, kann man ohne langes Üben loslegen. Swing Golf ist perfekt geeignet für kleine Gruppen, die unbeschwert Freizeitspaß erleben wollen. Übrigens: Es gibt noch eine zweite Spielvariante – Fußballgolf. Auf 18 Bahnen und ohne Stollenschuhe.
Gauerter Hauptdeich 105 (Ochsenwerder), Telefon 73 74 81 22, Mi-Fr
ab 11, Sa–So ab 10 Uhr

In der eigentlich recht braven HafenCity kann man beim Zieseln richtig die Sau rauslassen. Mit den Offroad-Kettenfahrzeugen geht es einen Parkour entlang über Stock und Stein, durch den Matsch und steil in die Kurven. Das ganze ist unverhofft umweltfreundlich, denn die Ziesel laufen auf Strom. Ebenso besonders ist der dahinterstehende Inklusionsgedanke, denn das Team besteht aus Menschen mit und ohne Handicap.
Baakenhafen (Hafen City), Mo-Fr 15–20, Sa 12–20, So 12–18 Uhr